مبارزه با استرس در مدرسه

همه ما گهگاه استرس را تجربه می کنیم - و برخی افراد بیشتر از دیگران. استرس روش بدن ما برای رسیدگی به خواسته هایی است که ممکن است باعث واکنش فیزیکی، عاطفی یا روانی شود.

با این حال، زمانی که استرس مدیریت نمی شود یا شروع به غلبه بر زندگی شما می کند، می تواند منجر به مسائل جدی تری مانند اضطراب و افسردگی شود. این چیزی است که بسیاری از دانش‌آموزان، والدین و معلمان با نزدیک‌تر شدن به آغاز سال تحصیلی به آن فکر می‌کنند.

ما می دانیم که سطح اضطراب و افسردگی هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان در سال های اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته است.  استرس، اضطراب و افسردگی عملکرد را مختل می کند و کودکان را از یادگیری و بزرگسالان را از عملکرد شغلی باز می دارد.

به همین دلیل توصیه می شود که دانش آموزان و بزرگسالان باید یاد بگیرند که علائم و نشانه های اضطراب و افسردگی را بشناسند و روی توسعه ابزارهایی برای مبارزه با عوامل استرس زا کار کنند.

ایجاد مهارت های مدیریت استرس

مدیریت استرس و مهارت های مقابله ای برای پیشرفت والدین، دانش آموزان و معلمان در هر سال تحصیلی حیاتی است، به خصوص در سال تحصیلی آینده، زمانی که COVID-19 هنوز یک نگرانی است.

راهبردهای مقابله ای برای دانش آموزان

دانش آموزان در طول سال تحصیلی با انواع استرس ها مواجه خواهند شد. مجهز بودن به ابزارهایی برای کمک به مدیریت اثرات برای موفقیت بسیار مهم است. در اینجا چند استراتژی مقابله ای وجود دارد:

تنفس عمیق شکمی را تمرین کنید.

می توانید در بین کلاس ها، هنگام ناهار یا قبل و بعد از مدرسه نفس عمیق بکشید.

راحت بنشینید و هر دو پا را روی زمین بگذارید و یک دست را روی شکم خود قرار دهید. مطمئن شوید که عضلاتتان شل شده اند.

از طریق بینی عمیق نفس بکشید تا شکمتان بالا بیاید.

این نفس را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید، مثل اینکه در حال دمیدن از نی هستید.

این الگو را برای 3 تا 5 دقیقه تکرار کنید.

آرامش پیشرونده عضلانی را امتحان کنید.

انجمن روانشناسی آمریکا آرامش پیشرونده عضلانی را برای مبارزه با استرس و کاهش اضطراب توصیه می کند.

در یک موقعیت راحت قرار بگیرید، در حالت ایده آل دراز بکشید.

با منقبض کردن عضلات ساق پا شروع کنید.

در حین انقباض این عضلات، 5 تا 10 ثانیه نفس بکشید، سپس بازدم کنید و انقباض را رها کنید.

10 ثانیه در این وضعیت آرام بمانید.

به سمت بالا حرکت کنید، گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف را در حین تنفس به داخل و خارج منقبض کنید، 5 تا 10 ثانیه در هر نفس نگه دارید و سپس 10 ثانیه قبل از حرکت به گروه عضلانی بعدی استراحت کنید.

در فعالیت های بدنی منظم شرکت کنید.

شرکت در فعالیت های روزانه از طریق ورزش یا ورزش می تواند به کاهش اثرات استرس کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید که به یک ورزش یا فعالیت بپیوندد یا عصرها به عنوان یک خانواده ورزش کند.

همه احساسات را بشناسید و بپذیرید.

توروفسکی می‌گوید کودکان و نوجوانان باید بدانند که مهارت‌های مقابله به این معنا نیست که همه احساسات منفی، مانند احساس ناراحتی، عصبانیت، ناامیدی، بی‌حوصلگی یا اضطراب از بین می‌روند.

در عوض، مهارت های مقابله ای باید به آنها اجازه دهد تا این احساسات را تشخیص دهند، آنها را برچسب گذاری کرده و اعتبار سنجی کنند و رفتارهایی را برای کاهش آنها انجام دهند.

یاد بگیرید که با مشکلات ارتباط برقرار کنید.

توروفسکی می‌گوید که دانش‌آموزان باید توسط والدین و معلمان تشویق شوند تا در مواقعی که خسته، حواس‌پرتی یا سرگردان هستند، احساسات شان را به اشتراک بگذارند.

مهارت‌های مقابله‌ای خاص ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما توروفسکی می‌گوید که برای اکثر ما، ممکن است شامل به اشتراک گذاشتن این احساسات دشوار با افرادی باشد که دوستشان داریم و به آنها اعتماد داریم.

چند شنونده قابل اعتماد پیدا کنید.

همچنین مهم است که دانش‌آموزان کسی را داشته باشند که با دقت و بدون قضاوت به آنها گوش دهد.

دانش آموزان در هر سنی باید حداقل دو بزرگسال را پیدا کنند که به آنها اعتماد دارند و بیشتر اوقات به آنها دسترسی دارند. این می تواند شامل یک معلم مدرسه، دوست خانوادگی، عضو خانواده، یا متخصص بهداشت روان باشد.

از فرزندتان بخواهید نام و اطلاعات تماس را روی کارتی بنویسد تا در کوله پشتی یا تلفن خود بگذارد.

راهبردهای مقابله با استرس برای والدین

در حال حاضر، بسیاری از والدین در تغییر و مقابله با هر چیزی که سر راهشان قرار می گیرد، متخصص هستند. همانطور که گفته شد، مدیریت خانواده، کار و مدرسه عوارض خود را دارد و تعداد بیشماری از والدین و مراقبان در حال حاضر با سطح بالایی از استرس دست و پنجه نرم می کنند.

در اینجا روش هایی برای والدین برای مدیریت استرس در سال تحصیلی وجود دارد.

یک استراحت مدیتیشن داشته باشید.

بر اساس یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز منبع معتبر در سال 2014، حتی یک استراحت 5 دقیقه ای مراقبه - در زمان انتظار تعطیل شدن مدرسه، قبل از رفتن به محل کار یا قبل از رفتن به رختخواب - می تواند به کاهش استرس و پاکسازی ذهن شما کمک کند. همچنین می توانید از این زمان برای تمرین تنفس عمیق شکمی برای کاهش بیشتر استرس استفاده کنید.

برای شروع تمرین مراقبه، مطمئن شوید که در مکانی ساکت هستید.

چشمان خود را ببندید، نفس عمیقی بکشید و روی لحظه حال تمرکز کنید.

اگر افکارتان منحرف شد - به رویدادهایی که دیروز اتفاق افتاد، به لیست کارهایتان یا هر چیز دیگری غیر از حال - آنها را تصدیق کنید، اما سپس آنها را رها کنید و توجه را به لحظه حال برگردانید.

هرچه بیشتر مراقبه تمرکز حواس را تمرین کنید، راحت تر می توانید افکار خود را کنترل کنید.

خود مراقبتی روزانه را تمرین کنید.

والدین اغلب اولین گروه از افرادی هستند که مراقبت از خود را در انتهای لیست کارهای خود قرار می دهند. اما توروفسکی می‌گوید مراقبت از خود مهم‌تر از همیشه است.

او می‌گوید: «خوب خوردن، نوشیدن آب زیاد، ورزش و استراحت، و تنها بودن زیاد، کمک زیادی به جلوگیری از تحریک بیش از حد و تحریک‌پذیری می‌کند.»

مصرف رسانه خود را به حداقل برسانید.

استراحت از تماشای یا خواندن اخبار و رسانه های اجتماعی می تواند به کاهش استرس کمک کند. مقدار زمان تفریحی (غیر مرتبط با کار) را که آنلاین می گذرانید محدود کنید یا آن را به 1 ساعت در روز در یک زمان از قبل برنامه ریزی شده محدود کنید.

اطراف خود را با افراد حمایت کننده احاطه کنید.

حمایت اجتماعی هنگام مدیریت استرس بسیار مهم است. یافتن افرادی که به آنها اعتماد دارید - چه دوستان، اعضای خانواده یا همکاران - می تواند به شما در کاهش اثرات نامطلوب استرس کمک کند.

هر هفته زمانی را برای ملاقات با یک دوست اختصاص دهید. در صورت امکان، از این زمان برای ورزش استفاده کنید، زیرا فعالیت بدنی نیز استرس را کاهش می دهد. توافق کنید چند بار در هفته با هم پیاده روی کنید یا به دوچرخه سواری بروید.

راهبردهای مقابله ابا استرس برای معلمان و کارکنان مدرسه

علاوه بر راهبردهای ذکر شده برای دانش آموزان و والدین، در اینجا راه های دیگری وجود دارد که معلمان و سایر کارکنان مدرسه می توانند با استرس کنار بیایند.

احساسات خود را تصدیق کنید.

توروفسکی می‌گوید که معلمان و سایر کارکنان مدرسه نیز مانند دانش‌آموزان باید اذعان کنند که ممکن است با فرسودگی شغلی دست و پنجه نرم کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با دلسوزی با خودتان رفتار کنید.

توروفسکی می گوید: «تمرین شفقت به خود شامل شناخت نشانه های ناراحتی و احساسات منفی و اعتبار بخشیدن به آنها به جای انتقاد از خود است.

از مدیران خود حمایت بخواهید.

سالتز می‌گوید: «استرس ناشی از فرسودگی شغلی به‌طور خاص بر بسیاری از کارکنان مدرسه تأثیر می‌گذارد، و این مستلزم آن است که محل کار آن‌ها بار کاری را کاهش دهد، ساعات کاری را محدود کند، ساعات بعد از کار را در جایی که واقعاً آرام هستند، و ایجاد یک فضای کار ایمن ایجاد کند».

او می‌گوید معلمان و سایر کارمندان مدرسه نیز باید بدانند که محل کارشان در صورت مشکل از آنها حمایت می‌کند و آنها را برای کمک به مسائل بهداشت روان راهنمایی می‌کند.

کمی استراحت کنید.

می‌توانید تنفس عمیق یا آرام‌سازی پیشرونده عضلانی را - که در بالا توضیح داده شد - بین کلاس‌ها، هنگام ناهار یا قبل و بعد از مدرسه تمرین کنید.

خودمراقبتی روزانه را تمرین کنید.

راه های مدیریت استرس در طول سال تحصیلی عبارتند از:

• درست خوردن
• ورزش روزانه
• مراقبه ذهن آگاهی
• خواب مناسب

در اینجا چند نکته برای تحقق این اهداف وجود دارد:

از یکشنبه برای برنامه ریزی وعده های غذایی و ورزش هفتگی استفاده کنید.

اگر در هنگام ناهار یا بعد از مدرسه وقت دارید برای پیاده روی داشته باشید، یک کیف یدکی در ماشین خود نگه دارید.

یخچال خود را با سبزیجات و میوه های از پیش برش داده شده برای میان وعده های غذایی آماده کنید.

هر شب در یک زمان معقول و ثابت به رختخواب بروید.

چه زمانی درخواست کمک از متخصص کنیم؟

اگر کنترل اضطراب و استرس به تنهایی کارساز نیست، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال کمک حرفه ای باشید. سالتز می‌گوید: «والدین باید نشانه‌هایی را بدانند که باید به دنبال آنها باشند، تا بدانند چه زمانی زمان آن است که فرزندشان را برای ارزیابی و احتمالاً درمان نزد یک متخصص ببرند.

همچنین زمانی که فکر می کنند فرزندشان به کمک، توجه، ابزار و حمایت بیشتری نیاز دارد، باید با مربیان ارتباط برقرار کنند. به علاوه، سالتز می گوید، والدین باید بدانند چه زمانی ممکن است به کمک اضافی نیاز داشته باشند.

او می‌گوید: اگر خودتان دچار اختلال اضطراب هستید، کمک به فرزندتان در مورد اضطراب سخت است. در اینجا علائم رایج استرس وجود دارد:

• احساس تحریک و عصبانیت
• کمبود انگیزه
• احساس غرق شدن
• عصبی بودن یا اضطراب
• مشکل خواب
• غمگینی یا افسردگی
• مشکل در تمرکز
• بدتر شدن مشکلات مزمن سلامت یا شرایط سلامت روان
• تغییرات در اشتها
• سردرد، بدن درد و مشکلات معده یا گوارشی

همه ما با استرس دست و پنجه نرم می کنیم. اما دانستن چگونگی شناسایی و مدیریت و کنترل استرس می تواند به کاهش اثرات منفی و حفظ سلامت شما و فرزندتان در طول سال تحصیلی کمک کند.

با صرف زمان برای مراقبت از خود، درست غذا خوردن، ورزش، تمرین تنفس عمیق، تماس با دوستان و خانواده و درخواست کمک، می توانید بر استرس های روزانه کنترل کنید.

اگر این مداخلات مؤثر نبودند و احساس می‌کنید استرس شما یا سطح استرس فرزندتان خیلی بالا می‌رود، وقت آن است که با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند به تعیین اینکه آیا ارجاع به یک متخصص مراقبت های روانی نیاز است یا خیر کمک کنند.

مجتمع آموزشی پیشرو

تماس با ما

تلفن :

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس : تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/

چرا باید عناصر اساسی طراحی گرافیک را بدانیم؟

ایجاد محتوای بصری برای انتقال پیام ها و ایده ها هنر و تمرین طراحی است. برای جذب مخاطب و انتقال بصری اطلاعات، طراحی گرافیک از اصول و عناصر مختلفی از جمله تصاویر، تایپوگرافی، رنگ ها، چیدمان و ترکیب بندی استفاده می کند.

برای تولید طرح‌های تاثیرگذار برای رسانه‌های مختلف، طراحان گرافیک بر خلاقیت، مهارت فنی و دانش عمیق اصول ارتباطات بصری خود تکیه می‌کنند.

ارتباط: ارتباط موثر با طراحی گرافیکی که ابزاری قدرتمند است تسهیل می شود. طراحان می توانند با درک عناصر یک طرح، پیام ها، ایده ها و مفاهیم را به شیوه ای کارآمد به مخاطبان هدف خود منتقل کنند.

بهبود خوانایی، برانگیختن احساسات و تضمین درک پیام مورد نظر از طریق استفاده از رنگ، حروف و چینش امکان پذیر است.

جذابیت بصری: طراحی موثر چشم را به خود جلب می کند و اولین تاثیر قوی را ایجاد می کند. طراحانی که در طراحی گرافیک ماهر هستند می توانند ترکیبات زیبایی شناختی جذابی تولید کنند که توجه بینندگان را به خود جلب کرده و به خود جلب کند.

یک تجربه کاربری موفق و به یاد ماندنی را می توان از طریق کاربرد متفکرانه رنگ، چیدمان و گرافیک ایجاد کرد.

برند و هویت: ایجاد و حفظ هویت یک برند هر دو به شدت به طراحی گرافیک وابسته است. طراحان ممکن است با دانستن نحوه استفاده مؤثر از اجزایی مانند رنگ، تایپوگرافی و عکاسی، بازنمایی های بصری ای تولید کنند که باورها، شخصیت و مخاطبان مورد نظر یک برند را منعکس کند.

هویت برند تقویت می شود و آشنایی با برند از طریق سازگاری در اجزای طراحی ایجاد می شود.

10 عنصر مهم طراحی گرافیکی خوب

1. رنگ

نور با چشم و مغز انسان در تعامل است تا درک بصری رنگ را شکل دهد. توانایی سطوح و اجسام در بازتاب یا ساطع نور در طول موج های مختلف یکی از این ویژگی هاست.

چرخه رنگی متشکل از رنگ های اولیه، ثانویه و ثالث را می توان برای ترتیب دادن طیف وسیعی از رنگ ها که چشم انسان قادر به درک آن است، استفاده کرد.

2. تایپوگرافی

تایپوگرافی تمرین سازماندهی و ساختاربندی کلمات به روشی خوانا و زیباشناختی است. برای اینکه اطلاعات نوشتاری به درستی منتقل شود، باید حروف (فونت)، اندازه، فاصله و سایر اجزای تایپوگرافی انتخاب، مرتب و استفاده شود.

3. ترکیب

در طراحی گرافیک، ترکیب بندی، موقعیت و طبقه بندی اجزای بصری را در داخل یک قطعه طراحی توصیف می کند.

برای تولید ترکیبی که هم از نظر زیبایی شناختی زیبا و هم کاربردی باشد، نیاز به تصمیم گیری متفکرانه در مورد موقعیت، فاصله و اتصالات بین قطعات دارد.

هدف از ترکیب بندی انتقال پیام یا داستان مورد نظر طرح و همچنین هدایت چشم بیننده و ایجاد هماهنگی بصری و سلسله مراتب است.

4. فضا

مناطقی که عناصر در یک ترکیب اشغال می‌کنند و خالی می‌گذارند، در طراحی گرافیک فضا نامیده می‌شوند. فضای مثبت که شامل عناصر طراحی است و فضای منفی که خالی یا فضای سفید است، دو دسته متفاوت هستند که می توان آن را در آن قرار داد.

تصاویر، متن و سایر اجزای بصری. برای ایجاد یک طراحی هارمونیک و متعادل، هر دو فضای منفی و مثبت بسیار مهم هستند. خوانایی و وضوح یک طرح به شدت تحت تأثیر فضا قرار می گیرد.

زمانی که بین حروف، خطوط متن و پاراگراف ها فضای کافی وجود داشته باشد، خواندن و درک مطالب برای مخاطب آسان تر است.

علاوه بر این، فضای سفید به ایجاد تمایز بین اجزای مختلف طراحی کمک می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد از نظر بصری متمایز باشند و به هم ریختگی بصری را به حداقل برساند.

فضای بیش از حد یا خیلی کم می تواند باعث شود که یک طراحی از هم گسسته یا بی نظم باشد. اتاق خیلی کم می تواند باعث شود که طراحی به هم ریخته و طاقت فرسا باشد.

بهترین خوانایی و وضوح یک طرح به ایجاد تعادل صحیح بین فضای منفی و مثبت بستگی دارد. از فضا می توان به طور موثر برای ایجاد سلسله مراتب بصری در طراحی استفاده کرد.

به منظور جلب توجه بیننده و ایجاد یک سلسله مراتب واضح از اطلاعات، طراحان ممکن است فاصله و موقعیت اقلام را دستکاری کنند.

5. کنتراست

ایجاد نابرابری یا کنار هم قرار گرفتن بین عناصر یک اصل کلیدی در طراحی گرافیکی است که به عنوان کنتراست شناخته می شود. برای جذب بینندگان، ایجاد علاقه به تصاویر و انتقال موثر پیام ها بسیار مهم است.

کنتراست به ایجاد سلسله مراتب، تأکید بر اطلاعات حیاتی و هدایت توجه بیننده در یک طرح کمک می کند. طرح هایی که فاقد کنتراست هستند ممکن است بی روح، تکراری و بدون تاثیر ظاهر شوند.

طراحان می توانند خوانایی، وضوح و جذابیت بصری کلی طرح های خود را با استفاده موثر از کنتراست بهبود بخشند. 

برای ایجاد ترکیب هایی که از نظر بصری جذاب باشند، طراحان به دقت تعادل و ترتیب این جنبه های متضاد را بررسی می کنند.

استفاده از کنتراست در طراحی می تواند به طور موثر توجه بیننده را به آنجا هدایت کند. طراحان می توانند با ترکیب هوشمندانه عناصر متضاد توجه مخاطب را متمرکز کرده و جزئیات خاص را برجسته کنند.

طراحان می توانند سلسله مراتبی ایجاد کنند، توجه بیننده را مستقیماً هدایت کنند، پیام ها را با وضوح و دقت منتقل کنند و با استفاده مؤثر از کنتراست تأثیر بصری ایجاد کنند. طرح ها با افزودن پویایی و جذابیت بصری جذاب تر و به یاد ماندنی تر می شوند.

6. خطوط

در طراحی گرافیک، خطوط بسیار مهم هستند زیرا ممکن است از آنها برای ایجاد انواع ساختارها و ویژگی های بصری استفاده شود. آنها برای مشخص کردن اشکال، تعیین مرزها، ایجاد روابط و هدایت چشم بیننده در داخل یک طرح به کار می روند.

طراحان با استفاده از خطوط مناسب می توانند ایده های مختلفی را منتقل کنند و احساسات مختلفی را برانگیزند. آنها می توانند خطوط مستقیم، خطوط منحنی و همچنین خطوط عمودی، افقی یا مورب باشند.

جهت، طول، ضخامت، و سبک یک خط می تواند حس حرکت، انرژی، ثبات یا ظرافت را ایجاد کند. آنها را می توان برای افزودن یکپارچگی، تعادل، ساختار و شبکه ها در یک طرح به کار برد.

خطوط همچنین، چه به صورت ملایم یا تهاجمی استفاده شوند، می توانند جذابیت بصری ایجاد کنند و از زیبایی شناسی و عملکرد کلی طرح پشتیبانی کنند.

7. شکل

شکل ها اجزای بصری ضروری در طراحی گرافیک هستند و به تولید طرح هایی جذاب و به یاد ماندنی کمک می کنند. آنها می توانند دو بعدی یا سه بعدی باشند.

از شکل ها می توان برای القای احساسات، ایجاد سلسله مراتب بصری و انتقال معنا استفاده کرد. آنها ترکیب طرح را به طور کلی بهبود می بخشند، علاقه بصری را ارائه می دهند و تعادل ایجاد می کنند.

8. بافت

ویژگی های بصری یا لمسی یک سطح یا شی در طراحی گرافیکی به عنوان بافت نامیده می شود. طراحان ممکن است با وارد کردن بافت‌ها در طرح‌های خود، به رسانه‌های دیجیتالی مسطح، حس عمق، بعد و لمس را ببخشند.

بافت ها را می توان به پس زمینه، عکس ها، تایپوگرافی و سایر اجزای طراحی اضافه کرد. آنها را می توان به صورت دیجیتال یا با استفاده از مواد واقعی تولید کرد.

اصطلاح "بافت بصری" توهم بافتی را توصیف می کند که توسط اجزای بصری، مانند الگوها یا جلوه های دیجیتال، بدون هیچ گونه بافت فیزیکی واقعی ایجاد می شود.

برعکس، بافت فیزیکی شامل استفاده از مواد واقعی مانند پارچه، کاغذ یا سایر پوشش‌ها برای ایجاد حس لامسه است. یک طرح می تواند با گنجاندن بافت ها، چه فیزیکی و چه بصری، از نظر بصری جذاب تر شود.

9. تصاویر

عکس ها (از جمله عکس ها و تصاویر مربوطه) در طراحی گرافیک ضروری هستند. آنها توانایی ارتقای روایت کلی یک اثر هنری و بیان بصری مفاهیم را دارند.

طراحان می توانند با انتخاب و ترکیب تصاویر و عکس های مرتبط، ایده ها را زنده کنند، بینندگان را مجذوب خود کنند و یک تجربه بصری ماندگار ایجاد کنند.

با معرفی رنگ، ابعاد و جذابیت بصری، تصاویر به یک طرح کمک می‌کنند تا از بقیه متمایز شود. با استفاده از آنها می توان مواد سنگین متن را خرد کرد و طراحی جذاب تر و قابل استفاده تر خواهد شد.

تصاویر می توانند با انتقال سریع و موثر اطلاعات یا مفاهیم پیچیده، پیام ها را به گونه ای بیان کنند که از نظر بصری جذاب باشد.

10. برندسازی

طراحی گرافیکی به تعریف و بازتاب بصری هویت، ارزش ها و شخصیت یک برند کمک می کند. این سازمان ها را قادر می سازد تا زبان بصری ایجاد کنند که با بازار هدف آنها ارتباط برقرار کند و موقعیت متمایز آنها را منتقل کند.

هویت بصری یک برند و تجربه برند ثابت در نقاط تماس متعدد به شدت به عناصر طراحی گرافیکی از جمله لوگو، تایپوگرافی، طرح‌های رنگی و سبک‌های بصری بستگی دارد.

در برندسازی، ثبات بسیار مهم است و طراحی گرافیک نقش مهمی در حفظ ثبات برند دارد. طراحی گرافیکی با استفاده از عناصر طراحی مانند لوگوها، رنگ ها و تایپوگرافی به طور مداوم در تمامی ارتباطات برند، تضمین می کند که یک برند فوراً شناخته شده و به یاد ماندنی می شود.

وفاداری و اعتماد به برند مصرف کننده با طراحی ثابت افزایش می یابد. طراحی گرافیکی با حفظ هویت بصری ثابت به تقویت ارزش‌های شرکت و ایجاد یک برند قوی و قابل شناسایی در بازار کمک می‌کند.

طراحی طرح های کاربردی و زیباشناختی مستلزم توجه دقیق به این عوامل است. هر جزء از یک طراحی به تأثیر کلی، وضوح و تعامل آن کمک می کند. 

با آگاهی از رابطه بین عناصر و استفاده از آنها، طراحان ممکن است به طور موثر ایده ها را به اشتراک بگذارند، سلسله مراتب بصری ایجاد کنند، مخاطبان را مجذوب خود کنند و تجربیات به یاد ماندنی را ارائه دهند.

طرح هایی که فاقد تأثیر و وضوح هستند یا به طور مؤثر در ارائه پیام مورد نظر ناکام هستند ممکن است از نادیده گرفتن این مؤلفه ها ناشی شوند.

برای بهبود توانایی‌های طراحی و تولید آثار قدرتمندتر، طراحان گرافیک مشتاق و حرفه‌ای‌ها باید این مؤلفه‌ها را تحقیق کرده و بیشتر درک کنند.

این امکان برای طراحان وجود دارد که با داشتن درک کامل از مفاهیم، روش‌شناسی و کاربردهای این عناصر طراحی گرافیکی، انتخاب‌های طراحی آگاهانه داشته باشند، محدودیت‌های خلاقیت خود را پشت سر بگذارند و طرح‌هایی تولید کنند که مخاطب را مجذوب و درگیر خود کند.

توسعه شخصی طراح و توانایی تولید طرح های قابل توجه و قابل توجه نتیجه کاوش، تمرین و آزمایش مداوم با این عوامل خواهد بود.

شرکت آرامش گستران مینا، مجموعه‌ای تخصصی با کادر حرفه ای، با تجربه و جوان از سال ۱۳۹۷ فعالیت خود را در زمینه سئو و بهینه سازی سایت آغاز کرده است. تیم آمینا با داشتن نیروهای جوان و با انگیزه توانسته است در طی سال های اخیر پیشرفت چشمگیری در تمام حوزه های دیجیتال مارکتینگ داشته باشد.

تیم طراحی گرافیک آمینا با استفاده از ایده های بروز در جهان و داده هایی که از کارفرمایان دریافت می‌کنند، طرح هایی حرفه ای را متناسب با آنچه در ذهن خود دارید طراحی می‌کنند.

برای آشنایی بیشتر با خدمات گرافیکی آمینا گروپ، می‌توانید از طریق راه های تماسی که بر روی وبسایت آمینا قرار دارد با ما در تماس باشید.

خدمات آمینا

• طراحی وبسایت
• سئو و بهینه سازی سایت
• مدیریت شبکه های اجتماعی
• تهیه محتوای متنی و بصری
• تبلیغات انفجاری و گسترده در وب
• مشاوره دیجیتال مارکتینگ
• تبلیغات در اپلیکیشن ها
• خدمات تبلیغاتی بین المللی

اطلاعات تماس

آدرس: خیابان میرداماد، خیابان نساء، خیابان سیفیه، نرسیده به اطلسی، پلاک۳۸ واحد۶

 تلفن: 

۰۹۳۳۲۷۲۱۷۱۱

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۴۹

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۵۰

منبع: https://amina-group.com/

طراحی نمای ساختمان مسکونی و تجاری

نمای ساختمان به یک ضلع، معمولاً ضلع جلویی سازه ساختمان اشاره دارد. این یکی از جدایی ناپذیرترین قطعات در طراحی کلی سازه است، زیرا ویژگی منحصر به فردی را به آن اضافه می کند.

نمای ساختمان می تواند چندین شکل و اندازه داشته باشد، در واقع یکی از آن قطعات سازه ای است که به معمار این امکان را می دهد که تجربه کند و استعداد خود را به نمایش بگذارد و خلاقیت خود را زنده کند.

هرازگاهی مردم نما را با ساختمان‌های قدیمی‌تر یا ساختمان‌های معتبر مرتبط می‌دانند، اما امروزه هر ساختمانی می‌تواند نمای قابل تشخیصی ایجاد کند. علاوه بر آن، مردم حتی یک نما را با چیزی پیوند می‌دهند که فقط به فاکتور زیبایی‌شناختی ساختار ساختمان می‌افزاید.

اما این تمام کار نیست! بله، اهمیت نما در معماری بسیار بیشتر از اینهاست.

انتخاب نمای ساختمان مناسب

انجام درست ساخت نما بسیار مهم است زیرا می توانند به طور قابل توجهی بر روشنایی، گرمایش و تهویه سازه تأثیر بگذارند. در حالی که فاکتورهای زیادی وجود دارد که در نمای ساختمان باید در نظر گرفته شود، یکی از دلهره آورترین آنها انتخاب مصالح مناسب است.

همچنین، تصمیم شما در مورد متریال نمای مناسب باید پس از در نظر گرفتن طیف وسیعی از عوامل مانند:

• مقاومت به آب
• بهره وری انرژی
• زیبایی شناسی و بافت
• تطبیق پذیری
• سازگار با محیط زیست
• ماندگاری
• هزینه

نماها چهره یک ساختمان هستند و این قسمت از پوشش ساختمان چندین هدف را انجام می دهد. بیایید در مورد برجسته ترین آنها بحث کنیم:

1. شخصیت را اضافه می کند.

خوب، این باید شماره یک باشد. نمای ساختمان فرصتی برای تاکید بر طراحی است. تعداد 'n' ساختمان هایی وجود دارد که به طرح های استاندارد رضایت می دهند و کاملاً با مقررات سازه ای مطابقت دارند، اما همیشه فاقد هویت، شخصیت خود هستند.

یک نما می تواند نقش بزرگی در این امر ایفا کند، زیرا آن منحصر به فرد بودن را به ساختار می بخشد که تأثیر مخرب ساختمان را که فاقد آن چیزی خاص است، نفی می کند.

2. نقشی اساسی در بهره وری انرژی ایفا می کند.

نما علاوه بر زیبایی شناختی، نقشی محوری در بهره وری انرژی و پیوند دادن نمای بیرونی به فضای داخلی ساختمان ایفا می کند. نما می تواند به طور قابل توجهی به کاهش قبوض انرژی کمک کند.

ممکن است فکر کنید که چگونه، یک نما، بهره خورشیدی را به حداقل می رساند، که به نوبه خود، بارهای خنک کننده ساختمان را کاهش می دهد که در پایان منجر به حداقل هزینه های انرژی می شود.

3. سپر در برابر عناصر طبیعی

نمای ساختمان از سرنشینان در برابر باد و باران و درجه حرارت و رطوبت شدید محافظت می کند. نماها به دلیل مقاومت در برابر دما، هوا و خوردگی طی چندین دهه یکی از ویژگی های ارزشمند و بسیار محبوب هستند.

4. تهویه طبیعی را تضمین می کند.

نما در اصل پوسته بیرونی ساختمان است. و محافظت ارائه شده توسط پوست خارجی، تهویه طبیعی را تایید می کند. این امر از طریق ابزارهای مختلفی مانند جنبه های طراحی، پوسته های حفره و پنجره های مکانیزه به دست می آید.

همچنین، یک نما تضمین می کند که آسایش سرنشینان در شرایط آب و هوایی سخت مانند باد، باران و برف به خطر نیفتد.

5. عایق صوتی را فراهم می کند.

یک پوسته خارجی نما که به خوبی طراحی شده است، در مقایسه با نمای ساختمان های معمولی، راحتی صوتی بالایی را برای ساکنان خود فراهم می کند.

راحتی صوتی به هیچ وجه تهویه مورد نیاز، تبادل هوا و ارتباط بصری با بیرون را به خطر نمی اندازد.

6. راحتی را ارائه می دهد و بهره وری را افزایش می دهد.

یک نمای ساختمان با طراحی موفقیت آمیز به ساکنان این امکان را می دهد که نفوذ نور را با چندین روش، مانند لوورها یا دستگاه های سایه بان تنظیم کنند.

علاوه بر این، امکان تنظیم حرکت هوا و دما را با پنجره‌های قابل اجرا فراهم می‌کند که سطح راحتی کلی ساختمان را افزایش می‌دهد.

وقتی سطح راحتی به اوج می رسد، بهره وری بهتر کار کاملا مشهود است.

7. امنیت اضافی را فراهم می کند.

طراحی نمای خوب روشی نسبتاً محجوب برای دستیابی به امنیت ساختمان با برنامه ریزی صحیح و برخورد با فضاهای باز ساختمان بر خلاف سیستم معمولی گارد و میله فراهم می کند.

8. زندگی را به ساختار می افزاید.

نماها نتیجه فناوری پیشرفته هستند که به این معنی است که در برابر محیط بیرونی بسیار مقاوم هستند. در مقایسه با رنگ‌های بیرونی که معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرند، این رنگ‌ها می‌توانند لکه‌دار به نظر برسند، کثیفی و گرد و غبار را جذب کنند، نماها محکم و مقاوم در برابر آب و هوا هستند، این قدرت‌ها آنها را بسیار بادوام می‌کند، بنابراین برای چندین دهه دوام می‌آورند.

علاوه بر آن با نوآوری های جدید در مواد، ایده ها و طراحی، نمای ساختمان همچنان فرصت های متعددی را برای ساختمان ها باز می کند.

نمای سفالی – متریال نما جادویی

نماهای سفالی چیزی نیست جز پانل های ساخته شده از سفال که می توانند بر روی دیوارهای خارجی یا نمای هر ساختمانی پوشانده شوند. این نماهای مدرن سازگار با محیط زیست و سخت هستند که ارزش و جنبه طراحی ساختار ساختمان را افزایش می دهند.

نماهای سفالی نه تنها زیبا هستند، بلکه مزایای زیادی نسبت به سایر مصالح نما دارند:

دوام - کاشی های سفالی که برای دیوارهای خارجی استفاده می شوند از نظر استحکام و ایمنی بالا آزمایش شده اند و از این رو مواد مناسبی هستند که می توانند برای دیوارهای خارجی خانه ها، ادارات و حتی ساختمان های عمومی استفاده شوند.

قدرت مقاومت در برابر آب و هوا آنها را بسیار بادوام می کند که برای چندین دهه دوام می آورد.

جذابیت طولانی مدت - آنها نتیجه فناوری پیشرفته و فرآیندهای شلیک پیشرفته هستند، از این رو در برابر محیط بیرونی بسیار مقاوم هستند. نماهای سفالی می توانند رنگ خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند و از آنجایی که از سفال ساخته شده اند، هیچ گونه نشتی کلسیم و اثر شکوفایی ندارند.

پایدار - اینها از منابع طبیعی مانند خاک رس ساخته شده اند، از این رو بهترین گزینه مناسب برای ساخت ساختمان های پایدار هستند.

ارائه عایق - خاک رس یک عایق حرارتی طبیعی است و همراه با آن، مزیت ترکیبی نمای تهویه شده باعث افزایش بیشتر عایق می شود. نماهای سفالی به جلوگیری از ورود گرما به داخل ساختمان کمک می کند و به حفظ آب و هوای داخلی راحت به طور طبیعی کمک می کند.

بدون نیاز به تعمیر و نگهداری – پس از نصب، نگهداری آنها بسیار آسان است. آنها به راحتی می توانند از کوبیدن پانل ها جلوگیری کنند و سیستم بومی آنها برای زهکشی آب باران به جلوگیری از کثیف شدن کمک می کند که منجر به نگهداری کم تر می شود.

تثبیت آسان - تعمیر بسیار آسان است زیرا از درزگیر یا روت استفاده نمی شود. علاوه بر آن به غلبه بر سطوح ناهموار و بروز ترک بر روی دیوارها نیز کمک می کند.

نسوز - این یکی از مزایای اصلی استفاده از نماهای سفالی است زیرا در دمای فوق العاده بالا پخته می شوند که آنها را در برابر آتش مقاوم می کند.

جذابیت زیبایی - نماهای سفالی ظاهری معاصر به ساختمان ارائه می دهند، آنها در رنگ های متنوعی برای مطابقت با مفهوم طراحی کلی ساختمان وجود دارند.

یک طراحی نمای ساختمان اصولی می تواند یک ساختمان کارآمدتر برای مالکان، ساکنان و محیط زیست ایجاد کند. علاوه بر آن، این قدرت را دارد که عملکرد یک ساختمان موجود را کاملاً تغییر دهد. نما رابط بین فضای داخلی و محیط بیرونی است، به عنوان پوسته ساختمان، نقش مهمی در تبادل گرما، نور و هوا ایفا می کند. با این حال، عملکرد آن به انتخاب مواد مناسب و نصب صحیح آن بستگی دارد.

گروه معماری و دکوراسیون داخلی ایوان سبز از پیشتازان معماری بر مبنای علم روانشناسی می باشد؛ که حاصلِ فعالیت گروهی و گرد هم آمدنِ مهندسین مجرب و متعهد و نیروی کار ماهر و دلسوز می باشد.

تماس با ما

شما می توانید جهت دریافت خدمات و یا راهنمایی بیشتر با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید.

 تلفن:

۰۲۱ – ۲۲۷۹۵۳۴۰

۰۹۱۲ – ۲۸۳۵۵۶۲

آدرس: خیابان میرداماد – خیابان نساء – خیابان مسعود سیفیه – پلاک 38 واحد 2

منبع: https://interior-designer.ir/

چرا داشتن پشتیبانی وب سایت مهم است؟

یکی از مزایای کلیدی پشتیبانی وب سایت، خدمات تعمیر و نگهداری منظم است. با توجه به تغییرات و روندهایی که در دنیای فناوری اتفاق می افتد، این امر بسیار مهم است.

اگر وب سایت شما قدیمی به نظر برسد، برای مشتریان احتمالی جذابیتی ندارد. هر کسب و کار مدرنی برای جذب مشتریان جدید و وفادار نگه داشتن مشتریان فعلی نیاز به یک وب سایت دارد.

از سوی دیگر، کارآفرینانی که وب‌سایت‌های تجاری خود را اداره می‌کنند، اغلب از وظایف مدیران وب‌سایت غفلت می‌کنند. وقتی آنها مدیران وب سایت خود را نادیده می گیرند، بیش از آنچه فکر می کنند به کسب و کار خود آسیب می رسانند.

وب‌سایت‌ها کسب‌وکارها را به همان روشی که لوگوها و سایر عناصر برندسازی انجام می‌دهند، نشان می‌دهند.

وب سایت ها همچنین بسترهایی برای به اشتراک گذاری محتوای جالب، شروع کمپین های بازاریابی و سازماندهی برنامه های وفاداری هستند.

با این حال، وب سایت ها نیاز به رسیدگی منظم دارند. اگر از وب سایت شرکت خود غفلت کنید، به زودی منسوخ شده و برای مصرف کنندگان جذاب نخواهد شد. 

این می تواند به شدت به کسب و کار شما آسیب برساند زیرا شرکت هایی با وب سایت های قدیمی از نظراغلب مصرف کنندگان،  بی پروا و غیرقابل اعتماد در نظر گرفته می شوند.

بنابراین، جدا از تمام مزایای بازاریابی، وب سایت ها نیز نقش مهمی در بهبود شهرت کلی شرکت شما دارند. گاهی اوقات باید یک قطعه کد HTML یا CSS بنویسید، یا باید تغییر بزرگتری در پلتفرم CMS خود ایجاد کنید.

اگر تا به حال این کارها را انجام نداده اید، به راحتی می توانید اشتباه کنید و بیشتر از اینکه فایده داشته باشید، ضرر کنید. به همین دلیل است که پشتیبانی وب سایت قابل اعتماد برای حفظ یک نمایش تجاری موفق بسیار مهم است.

زمانی که زمان زیادی برای نگهداری وب سایت خود ندارید به شما کمک می کند.

حتی اگر سال‌ها هیچ محتوایی ارسال نکنید، وب‌سایت شما همچنان آنلاین خواهد بود و مشتریان بالقوه می‌توانند مهم‌ترین اطلاعات شرکت شما را بخوانند. 

بسیاری از کارآفرینان زمان کافی برای نگهداری وب سایت خود به صورت روزانه ندارند، اما چندین کار مهم وجود دارد که باید انجام شود تا وب سایت شما قابل مشاهده باشد.

تمدید نام دامنه یکی از آنهاست. اگر فراموش کردید نام دامنه خود را تمدید کنید، شخص دیگری می تواند آن را بخرد، وب سایت خود را در آن آدرس بسازد و خدماتی را ارائه دهد که برای شما قابل رقابت است.

اگر فراموش کنید نام دامنه خود را تمدید کنید، می توانید مشتریان بالقوه زیادی را از دست بدهید. یک وب مستر خوب نام دامنه و تاریخ انقضا هاست را به مشتریان یادآوری می کند.

تیم های پشتیبانی وب سایت به روز رسانی و نگهداری را ارائه می دهند.

اگر می‌خواهید یک وب‌سایت قدیمی را ببینید، این فهرست شگفت‌انگیز از وب‌سایت‌های متروکه را که هنوز کار می‌کنند، بررسی کنید.

برخی از اینها وب سایت های تجاری هستند، مانند Netscape یا Zombo. در مورد آن فکر کنید، آیا محصول یا خدماتی را از شرکتی خریداری می کنید که وب سایتی دارد که به نظر می رسد برای 15 یا 20 سال تغییر نکرده است؟ البته که نه!

وب سایت ها به زمان زیادی برای انقضا نیاز دارند، اما روندهای دیجیتال و فناوری با سرعت بسیار بالایی تغییر می کنند. روند طراحی وب و UX و الگوریتم های گوگل به صورت سالانه یا حتی ماهانه تغییر می کند.

علاوه بر این، اگر نسخه قدیمی وردپرس را اجرا می کنید، ممکن است امنیت وب سایت شما در خطر باشد و وب سایت شما ممکن است در معرض حملات سایبری خطرناکی قرار گیرد که می تواند منجر به نقض داده های بزرگ شود.

پشتیبانی و نگهداری وب سایت به طور مداوم ویژگی های جدید و به روز را به بسته میزبانی شما اضافه می کند و به شما یادآوری می کند که باید CMS خود را تمدید کنید.

پشتیبانی وب سایت به شما کمک می کند تا وب سایت خود را ایمن کنید.

پس چرا باید در خدمات پشتیبانی IT اثبات شده سرمایه گذاری کنید؟ امنیت احتمالاً مهمترین دلیل برای داشتن پشتیبانی وب سایت قابل اعتماد است.

بسیاری از شرکت ها و افراد داده های حساس را روی سرورهای خود نگه می دارند. در صورت نقض داده ها، آنها می توانند این داده ها را از دست بدهند، که می تواند منجر به شکایت یا حتی ورشکستگی آنها شود. 

نقض داده ها همیشه اتفاق می افتد. ما در مورد آنها در اخبار می شنویم، تنها زمانی که یک شرکت بزرگ مورد ضربه قرار می گیرد، اما حتی وب سایت های شرکت های کوچک و متوسط و افراد برای هکرها جالب هستند.

پشتیبانی وب سایت هر زمان که شخصی سعی در نفوذ به فضای سرور شما را داشته باشد به شما اطلاع می دهد. آنها می توانند به شما در محافظت از وب سایت و داده های آن و کاهش عواقب یک حمله سایبری کمک کنند.

پشتیبانی وب سایت از وب سایت شما نسخه پشتیبان تهیه می کند.

هر وب مستر باید به طور منظم از وب سایت خود نسخه پشتیبان (Back up) تهیه کند. بهترین راه برای انجام این کار پس از افزودن یک قطعه جدید از محتوا است. 

حتی اگر از وب‌سایت خود نسخه پشتیبان تهیه نکنید و به دلیل حمله سایبری یا بدافزار خطرناک از کار بیفتد، پشتیبانی وب‌سایت معمولاً برای همه وب‌سایت‌ها روی سرورهای خود نسخه‌های پشتیبان اجرا می‌کند.

به این ترتیب، می توانید از آنها بخواهید که آن را دوباره قرار دهند. پشتیبان‌گیری(Back up) از پشتیبانی وب‌سایت همیشه انجام می‌شود، حتی پس از ساعت‌های کاری، بنابراین در بیشتر موارد، یک قطعه محتوا را از دست نمی‌دهید.

اینها تنها برخی از دلایلی است که داشتن یک پشتیبانی وب سایت حرفه ای ایده خوبی است. اگرچه امروزه اکثر کسب و کارها دارای وب سایت هستند، اگر در ابتدایی ترین وظایف مدیر وب سایت مهارت ندارید، احتمالاً باید افراد حرفه ای را برای اجرای وب سایت خود استخدام کنید، به خصوص اگر این پلت فرمی باشد که مشتریان شما اطلاعات خصوصی و پرداخت خود را در آن بگذارند.

به‌عنوان یک صاحب کسب‌وکار، به راحتی می‌توان به این فکر کرد که کسب‌ و کار شما بر اساس همان ایده‌ها، فرآیندهای مشابه، و همان تصوری که همه چیز به همان شکلی که همیشه کار می‌کند، ساخته شده است.

اما با توجه به فناوری، فرهنگ و تفکر مشتری به عنوان متغیرهایی در دنیای تجارت، باید انتظار تغییر را داشت و وب سایت شما باید پویا باشد. وب سایت شما به انعطاف پذیری نیاز دارد و باید به روز بماند – این بدان معناست که جدا از محتوا و تصاویر، برخی از قسمت های متحرک دیگر باید با گذشت زمان تنظیم و/یا اضافه شوند.

تیم حرفه ای و مجرب آمینا گروپ با دارا بودن هدف خدمات رسانی در بخش وب سایت، اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی، اقدام به شروع فعالیت نموده است. فعالیت ما در زمینه گسترش خدمات پشتیبانی وب سایت، سئو و بهینه سازی سایت، تبلیغات در فضای مجازی و شهری، دیجیتال مارکتینگ و… می باشد.

بزرگترین هدف و چشم انداز آمینا، رعایت اصول اخلاقی و جلب رضایت مشتریان گرامی می باشد و با دیدگاه همیشه کیفیت و مرغوب بودن اصیل می ماند، به فعالیت خود ادامه می دهد.

اطلاعات تماس

آدرس: خیابان میرداماد، خیابان نساء، خیابان سیفیه، نرسیده به اطلسی، پلاک۳۸ واحد۶

 تلفن:

 ۰۹۳۳۲۷۲۱۷۱۱

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۴۹

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۵۰

منبع: https://amina-group.com/

چند راه برای ایجاد یک محیط یادگیری مثبت در کلاس درس

ایجاد روابط مثبت با دانش آموزان و والدین

ایجاد روابط مثبت با دانش آموزان و والدین امری حیاتی است و هر سال در اولین لحظه از اولین روز مدرسه شروع می شود. این بدان معنی است که هر یک از شخصیت های منحصر به فرد دانش آموزان خود را بشناسید، از جمله مواردی که دوست دارند، دوست ندارند، نقاط قوت و زمینه های فرصت.

وقت گذاشتن زودهنگام به شما کمک می کند تا از دانش آموزان به صورت فردی و گروهی حمایت کنید.

رابطه با  آموزان را تقویت کنید.

راه‌های بسیار خوبی برای کمک به تقویت ارتباطات مثبت دانش‌آموزی به عنوان راهی برای کمک به بهبود احساس تعلق به دانش‌آموزان، افزایش تعامل و ایجاد فرهنگ کلاسی دلسوزانه وجود دارد.

قوانین کلاس درس را برای رفتار مثبت مشخص کنید.

داشتن توقعات بالا از دانش آموزان به اندازه ای مهم است که هنجارهای رفتار دانش آموزان را شکل می دهید و پایه و اساس موفقیت دانش آموز را شکل می دهید. برای انجام این کار، باید قوانین و تکنیک های کلاس درس را از اولین روز اول آماده کنید.

از تقویت مثبت استفاده کنید.

تقویت مثبت یک راه عالی برای ایجاد انگیزه درونی و کمک به ترویج عادات کاری مثبت دانش آموزان است.

ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید.

هر کسی که معلم بوده می‌داند که این شغل چقدر می‌تواند طاقت‌ فرسا باشد. وقت گذاشتن برای خود می تواند چالشی واقعی با خواسته هایی باشد که هم در داخل و هم در خارج از مدرسه وجود دارد.

با این اوصاف، بسیار توصیه می‌شود که برای یافتن زمان، حتی چند دقیقه برای اجرای برخی تکنیک‌های مراقبت از خود به عنوان وسیله‌ای برای کمک به خودتان در حفظ ذهنیت مثبت، تلاش کنید.

یک محیط فیزیکی راحت ایجاد کنید.

داشتن یک محیط کلاسی مثبت برای دانش‌آموزان برای یادگیری (و برای شما در آن برای تدریس!) کمک زیادی به ایجاد یک فضای کلاسی عالی می‌کند. محیط فیزیکی شامل همه چیز است، از نحوه سازماندهی اشیا گرفته تا آنچه روی دیوارها است.

از تحقیقات آموزشی مطلع باشید.

به‌عنوان یک متخصص علمی، بسیار خوب است که با تحقیقاتی که می‌تواند به اطلاع‌رسانی در مورد تمرینات شما کمک کند و بینش‌هایی را ارائه دهد که می‌توانید از آنها برای ایجاد یک محیط یادگیری مثبت استفاده کنید، به‌روز باشید.

یادگیری عاطفی اجتماعی را در اولویت قرار دهید.

رفاه دانش آموزان و معلمان به طور یکسان اخیراً مورد توجه قرار گرفته است - و دلیل خوبی هم دارد. در حالی که شاید گفتنش آسان تر از انجام دادن باشد، داشتن سلامت روان مثبت بسیار مهم است. 

یادگیری عاطفی اجتماعی (یا به اختصار SEL) می تواند به دانش آموزان کمک کند تا احساسات را درک کنند و در دنیای نامشخص حرکت کنند.

دروس را با در نظر گرفتن انگیزه برنامه ریزی کنید.

ساختن برنامه ی درسی و واحدها با در نظر گرفتن انگیزه دانش آموزان به افزایش هیجان و شادی در محیط یادگیری کمک می کند. به همین دلیل است که در فلسفه آموزش Prodigy ، "اول انگیزه !" اعتقاد راسخ دارد.

موضوعاتی را ببافید که دانش‌آموزان به آن علاقه دارند، یا راه‌هایی پیدا کنید تا موضوعاتی را که هیجان‌انگیزترین نیستند، سرگرم‌کننده‌تر و تعاملی‌تر کنید.

زمانی را برای سرگرمی پیدا کنید!

گاهی اوقات، فشار برای تمرکز صرفاً بر روی مطالب صرفاً آکادمیک می‌تواند افزایش یابد و می‌تواند منجر به فرسودگی ذهنی شود. زمانی را برای استفاده از برخی بازی‌ها در کلاس‌های خود در نظر بگیرید که شامل یادگیری می‌شود و طبیعتاً به شیوه‌ای سرگرم‌کننده باشد که دانش‌آموزان شما قطعاً از آن استقبال می‌کنند. دانش آموزان در حین سرگرمی و بازی با یکدیگر هم زمان در حال یادگیری هستند.

پیش ثبت نام مدرسه یشرو

مدرسه در تابستان نیز فعال است و از اوایل تیر ماه کلاس های آموزشی، زبان انگلیسی، فوتسال، شنا و شطرنج جهت بهینه سازی اوقات فراغت دانش آموزان پیش بینی نموده است که برنامه اجرایی آن متعاقباً تقدیم خواهد شد. 

ساعت کار دبستان در طول سال تحصیلی ۷:۳۰ الی ۱۴:۲۰ می باشد. جهت آشنایی دانش آموزان پایه اول با مدرسه کلاس های آموزشی، نیمه ی اول شهریور ماه برگزار خواهد شد.

شرایط ثبت نام :

۱- موفقیت دانش آموز در انجام تست های روان شناختی و مصاحبه توسط مشاوره مدرسه.

۲- تایید سلامت دانش آموز توسط پایگاه های بهداشتی معرفی شده از طرف مدرسه (فقط پایه اول)

مدارک مورد نیاز :

۱- اصل شناسنامه و کپی آن.

۲- کارت واکسیناسیون.

۳- مدارک تحصیلی (پایه دوم الی ششم )

توجه : حضور دانش آموز در تمامی مراحل ثبت نام الزامیست.

تلفن:

۷۷۸۷۸۸۰۰ 

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۷۰۲۴۲۷

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/

چگونه فضا بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد؟

به طور ناخودآگاه، فضای اطراف ما تأثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت روان ما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنیم دارد.

زندگی در یک فضای نامرتب و آشفته به احتمال زیاد باعث می شود که احساس سرخوردگی و ناامیدی کنید.

تصور کنید بعد از یک روز طولانی مدرسه یا محل کار به خانه می روید و متوجه می شوید که انبوهی از لباس ها روی میزتان نشسته اند یا کتاب هایی روی زمین پراکنده شده اند.

شما حتی از تمیز کردن آشغال اتاق خود نیز باید احساس خستگی کنید.

مغز انسان در پردازش بسیاری از چیزها به طور همزمان با مشکل مواجه خواهد شد.

به همین دلیل است که گاهی اوقات هنگام مواجهه با محیط نامرتب نیز ممکن است دچار آشفتگی شوید.

فضاهای شخصی در خانه ما زمینه را برای سپری لحظات زیادی در زندگی ما آماده می کند. 

از آنجایی که این فضاها زمینه بسیاری از دوره های مهم و استرس زا در زندگی را فراهم می کنند، بسیار مهم است که فضاهای شخصی شما آرامش، حمایت و انرژی عاطفی مثبت را فراهم کنند.

در حالی که بخش زیادی از زندگی ما خارج از کنترل ما است، خانه ما مکانی است که تسلط کامل بر آن را داریم.

چه رویکرد مینیمالیستی داشته باشید و چه از طرفداران مکتب طراحی خانه، روشی که خانه خود را مبلمان می کنید، دیوارهایتان را رنگ می کنید و وسایلتان را چیدمان می کنید همگی تأثیرات قابل توجهی بر احساس امنیت و آرامش شما خواهد داشت.

اگرچه پیوند بین طراحی داخلی و احساسات ما در دهه گذشته توجه زیادی را به خود جلب کرده است، این شکل از روانشناسی محیطی هزاران سال است که وجود دارد - واستو شاسترای هندی، فنگ شویی چینی و غیره.

به دلیل ظهور علم اعصاب، دانشمندان در حال انجام تحقیقات زیادی در مورد این موضوع و یافتن باور نکردنی ترین نتایج هستند.

آنها توانایی عناصر طراحی داخلی را برای برانگیختن پاسخ احساسی مثبت یا منفی در افراد نشان داده اند.

این یافته‌ها راه را برای طراحی فضاهایی باز می‌کند که آگاهانه عناصر تزئینی را با هدف تشویق خلاقیت، آرامش و شادی طراحی‌کنند.

چرا نیاز به باز سازی داخلی داریم؟

فضاهایی که عمرمان را در آنها سپری می کنیم، تاثیرات بس عمیق و شگرفی بر عملکرد روحی، جسمی و حتی اقتصادی ما خواهند گذاشت.

اگر یک ساختمان بر مبنای علم روانشناسی و رعایت اصول صحیح مهندسی طراحی و اجرا شده باشد، ورود روح، طراوت، نشاط و امید به زندگی میسر خواهد شد.

خدمات ایوان سبز

مهمترین خدماتی که ایوان سبز در سیاست کاری خود قرار میدهد: مشاوره، بازدید از محل پروژه و ارائه پیشنهاد مناسب، طراحی خلاقانه با استفاده از نرم افزارهای تخصصی جهت ترسیم نقشه ها بر اساس کاربری فضا، برآورد هزینه براساس طرح ارائه شده، تولید و اجرای پروژه با استفاده از متریال مرغوب، معتبر و استاندارد می باشد.

• خدمات طراحی و دکوراسیون داخلی ایوان سبز
• کابینت آشپزخانه
• بازسازی ساختمان های قدیمی
• محوطه سازی و طراحی فضای سبز
• دکوراسیون داخلی
• امور دکوراتیو
• طراحی کابینت
• ویلا و محوطه سازی
• پروژه های تجاری

تماس با ما

شما می توانید جهت دریافت خدمات و یا راهنمایی بیشتر با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید.

۰۲۱ – ۲۲۷۹۵۳۴۰

۰۹۱۲ – ۲۸۳۵۵۶۲

آدرس: خیابان میرداماد – خیابان نساء – خیابان مسعود سیفیه – پلاک 38 واحد 2

منبع: https://interior-designer.ir/

SEO - Search Engine Optimization بهینه سازی موتور جستجو چیست؟

 سئو  مخفف "بهینه سازی موتور جستجو" است. به عبارت ساده، سئو به معنای فرآیند بهبود وب سایت شما برای افزایش دیده شدن آن در گوگل، مایکروسافت بینگ و سایر موتورهای جستجو هر زمان که افراد به جستجو می‌پردازند:

• محصولاتی که می فروشید.
• خدماتی که ارائه می دهید.
• اطلاعات در مورد موضوعاتی که در آن تخصص و/یا تجربه عمیقی دارید.

هرچه صفحات شما در نتایج جستجو بهتر دیده شوند، احتمال پیدا شدن و کلیک روی آنها بیشتر می شود. در نهایت، هدف بهینه‌سازی موتور جستجو کمک به جذب بازدیدکنندگان وب‌سایت است که تبدیل به مشتری، مشتری یا مخاطبی می‌شوند که مدام برمی‌گردد.

SEO در مقابل SEM

SEM مخفف search engine marketing بازاریابی موتور جستجو - یا همانطور که بیشتر شناخته شده است، بازاریابی جستجو است. بازاریابی جستجو نوعی بازاریابی دیجیتال است.

این یک اصطلاح جامع برای ترکیبی از فعالیت‌های SEO و PPC است که به منظور هدایت ترافیک از طریق جستجوی ارگانیک و جستجوی پولی است. به زبان ساده، بازاریابی جستجو فرآیند به دست آوردن ترافیک و دیده شدن از موتورهای جستجو از طریق تلاش های پولی و بدون مزد است. 

بنابراین SEO و SEM چگونه با هم تفاوت دارند؟ از نظر فنی تفاوتی ندارند - سئو به سادگی نیمی از SEM است:

SEO = هدایت ترافیک ارگانیک از موتورهای جستجو.

SEM = هدایت ترافیک ارگانیک و پولی از موتورهای جستجو.

حالا اینجاست که همه چیز کمی گیج کننده می شود. به نظر می رسد این ایده سئو را زیر سوال می برد. با این حال، سئو بازاریابی است، درست مانند بازاریابی PPC. در اینجا بهترین راه برای فکر کردن در مورد SEO و SEM وجود دارد:

تصور کنید SEM یک سکه است. سئو یک روی این سکه است. PPC در طرف مقابل است.

چرا سئو مهم است؟

سئو یک کانال بازاریابی مهم است. اول و مهمتر از همه: جستجوی ارگانیک 53 درصد از کل ترافیک وب سایت را ارائه می دهد. هر سال تریلیون ها جستجو انجام می شود.

جستجو اغلب منبع اصلی ترافیک برای وب‌سایت‌ها است، که برای «موتور جستجو» در هر پلتفرمی که مردم می‌توانند برند یا کسب‌ وکار شما را جستجو کنند، ضروری است.

معنی همه اینها این است که بهبود دید شما و رتبه بالاتر در نتایج جستجو نسبت به رقبای شما، می تواند تاثیر مثبتی بر نتیجه شما داشته باشد. سئو همچنین بسیار مهم است زیرا صفحات نتایج موتور جستجو (یا SERP) فوق العاده رقابتی هستند - پر از ویژگی های جستجو (و تبلیغات PPC). ویژگی های SERP عبارتند از:

• پانل های دانش.
• قطعه های ویژه.
• نقشه ها.
• تصاویر.
• فیلم ها.
• خبرهای برتر (اخبار).

دلیل دیگری که سئو برای برندها و مشاغل حیاتی است: برخلاف سایر کانال های بازاریابی، کار سئو خوب پایدار است. وقتی یک کمپین پولی به پایان می رسد، ترافیک نیز به پایان می رسد. ترافیک از ترافیک رسانه های اجتماعی در بهترین حالت غیرقابل اعتماد است.

سئو پایه و اساس بازاریابی جامع است، جایی که هر کاری که شرکت شما انجام می دهد اهمیت دارد. هنگامی که متوجه شدید که کاربران شما چه می خواهند، سپس می توانید آن دانش را در سراسر کسب و کار خود پیاده سازی کنید:

• کمپین ها (پرداخت و ارگانیک).
• محتوای وب سایت.
• ویژگی های رسانه های اجتماعی.

سئو کانالی است که ترافیک مورد نیاز برای دستیابی به اهداف کلیدی کسب و کار (به عنوان مثال، تبدیل، بازدید، فروش) را هدایت می کند. همچنین باعث ایجاد اعتماد می شود – وب سایتی که رتبه خوبی داشته باشد عموماً معتبر یا قابل اعتماد در نظر گرفته می شود، این عناصر کلیدی هستند که گوگل می خواهد با رتبه بندی بهتر پاداش دهد.

انواع سئو

سه نوع سئو وجود دارد:

سئو فنی: بهینه سازی جنبه های فنی یک وب سایت.

سئو در سایت: بهینه سازی محتوای یک وب سایت برای کاربران و موتورهای جستجو.

سئوی خارج از سایت: ایجاد دارایی های برند (مانند افراد، علائم، ارزش ها، چشم انداز، شعارها، عبارات جذاب، رنگ ها) و انجام کارهایی که در نهایت آگاهی و شناخت برند را افزایش می دهد (یعنی نشان دادن و رشد تخصص، اقتدار و قابل اعتماد بودن آن) و ایجاد تقاضا.

شما 100% کنترل محتوا و بهینه سازی های فنی را حفظ می کنید. این همیشه در مورد خارج از سایت صدق نمی کند (شما نمی توانید لینک های سایت های دیگر را کنترل کنید یا اگر پلتفرم هایی که به آنها متکی هستید در نهایت بسته شوند یا تغییرات اساسی ایجاد کنند)، اما این فعالیت ها هنوز هم بخش کلیدی این سه گانه موفقیت سئو هستند.

سئو و بهینه سازی سایت را به عنوان یک تیم ورزشی تصور کنید. برای پیروزی به یک حمله و دفاع قوی نیاز دارید – و هم به هواداران (با نام مستعار، تماشاگر) نیاز دارید. بهینه سازی فنی را به عنوان دفاع خود، بهینه سازی محتوا را به عنوان حمله خود، و بهینه سازی خارج از سایت را به عنوان راه هایی برای جذب، تعامل و حفظ پایگاه طرفداران وفادار در نظر بگیرید.

خدمات سئو در آمینا گروپ

آمینا گروپ ، مجموعه ای تخصصی با کادر حرفه ای، با تجربه و جوان از سال 1390 فعالیت خود را در زمینه سئو و بهینه سازی سایت آغاز کرده است و این تضمین را به مشتریان خود خواهد داد که سایت مورد نظر آن ها را در کمترین زمان و طبق اخرین الگوریتم های گوگل بهینه سازد.

برای انجام سئوی سایت شما توسط آمینا گروپ در ابتدا جلسه ای برای تحلیل و بررسی سایت صورت می گیرد و پس از آن ایرادات و نقص های سایت بررسی شده و توسط تیم آمینا رفع می شوند و در انتها بر بهینه سازی سایت تمرکز می شود.

اطلاعات تماس

آدرس: خیابان میرداماد، خیابان نساء، خیابان سیفیه، نرسیده به اطلسی، پلاک۳۸ واحد۶

 تلفن:

 ۰۹۳۳۲۷۲۱۷۱۱

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۴۹

 ۰۲۱-۲۲۹۲۴۵۵۰

منبع: https://amina-group.com/